Posición Inicial y Ejecución
Colocarse en posición de cuatro apoyos en el suelo (vulgarmente: a cuatro patas) y levantar una pierna hacia atrás, elevándola lo que podamos tensando a la vez el glúteo, e incluso reteniendo unos segundos en esa posición, para luego volver al punto inicial para repetir secuencia.
Colocarse en posición de cuatro apoyos en el suelo (vulgarmente: a cuatro patas) y levantar una pierna hacia atrás, elevándola lo que podamos tensando a la vez el glúteo, e incluso reteniendo unos segundos en esa posición, para luego volver al punto inicial para repetir secuencia.
La pierna ejecutora podremos bien mantenerla flexionada en las subidas, o estirarla de la que subimos dicha pierna.
