Abdominales básicas
Abdominal básica manos en el estomago
Abdominal básica manos detrás de la cabeza
Abdominal básica brazos estirados detrás de la cabeza
Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos
Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos, manos en la nuca
Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos, manos en los abdominales
Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos, brazos estirados
Abdominales aeróbicas. Lanzamiento de piernas atrás alternativo
Abdominales aeróbicas. Lanzamiento de piernas atrás simultaneo
Ejercicio de abdominales-oblicuos y abductores desde tumbado con apertura de piernas alternativa
Ejercicio de oblicuos con flexión y torsión del tronco manos hacia tobillo
Ejercicio de oblicuos con torsión del tronco y pies en el aire
Ejercicio de oblicuos con torsión del tronco, manos en la cabeza
Ejercicio de oblicuos con torsión del tronco pies en el aire, manos estomago
Tabla o Plancha Abdominal
Tabla o Plancha para Oblicuos
Isométrico en parte Concéntrica de Encogimientos de Tronco o Crunch Abdominal
Isométrico en parte baja de Elevación de Piernas
Encogimientos Invertidos
Encogimientos Oblicuos
Encogimientos o Crunch en Polea Alta con Cuerda
Encogimientos o Crunch de Piernas Colgados
Elevaciones de Piernas Colgado
Elevaciones de Piernas Tumbado
Encogimientos de Piernas Tumbados
Encogimientos de Tronco Tumbados
Encogimientos de Tronco tumbados en banco declinado
Elevaciones de Tronco tumbados en suelo o colchoneta
Elevaciones de Tronco en banco Declinado
Elevaciones de Tronco con Rotación
Crunch Doble o Encogimientos Flexiones de Tronco y Piernas
Elevación de Caderas
Vacío Abdominal para Transverso Abdominal
Mountain Climbers
Giros Rusos, o Twist Ruso