BICEPS



Curl Concentrado
 
Curl Concentrado estilo Arnold (Curl Arnold)

Curl con barra

Curl con Mancuernas de pie y sentado

Curl en banco Scott

Curl Martillo Cruzado

Curl Martillo con Mancuernas

Curl Martillo en Polea Baja con Cuerda

Curl con Barra Recta u Curva (Z) en Polea Baja
 

Curl 21 con barra

Curl Zottman

Curl en Polea Alta, barra tras nuca

Curl entre Poleas Altas

Curl Invertido