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ESPALDA


- Flexiones de Tronco al frente o Buenos días

- Remo horizontal a una mano con mancuernas

- Remo en máquina

- Peso Muerto

- Tirones Frontales o Pull Over en Polea Alta 

- Pullover

- Jalones al Pecho o Jalones al Frente

- Jalones tras Nuca

- Jalones Cruzados entre Poleas Altas

- Remo Polea Alta (agarre neutro y cerrado)

- Remo Polea Baja (agarre cerrado) 

- Remo Polea Baja con barra de Jalones y agarre prono y amplio

- Remo con Barra

- Peso Muerto Rumano

- Dominadas con agarre Neutro

- Dominadas al Frente con Agarre Amplio

- Dominadas Rack Chins

- Remo con Barra T
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