Posición Inicial
Colgados de una barra fija como en la foto, brazos extendidos y con agarre pronado (palmas de las manos hacia el frente) y amplio (un palmo mas abierto con respecto a la anchura de hombros).
Ejecución
Flexionar brazos por los codos llevando la barbilla o zona clavicular hasta la barra para acto seguido extender brazos bajando de forma controlada.
Procurar evitar el balanceo de piernas, caderas y cintura para prevenirnos de lesiones.
