Posición Inicial
Fijando un maneral de doble agarre a una polea baja, sentarse mirando al aparato colocando los pies contra la plataforma de manera que las rodillas estén fijas y con una ligera flexión en rodillas.
Fijando un maneral de doble agarre a una polea baja, sentarse mirando al aparato colocando los pies contra la plataforma de manera que las rodillas estén fijas y con una ligera flexión en rodillas.
Ejecución
Manteniendo el tronco erguido (o ligeramente hacia delante) y con el agarre ya entre manos, tirar el maneral hacia el vientre flexionando brazos e inclinando el tronco ligeramente hacia atrás, para acto seguido volver a la posición inicial (brazos estirados).
Los codos deberán quedarse en línea con el cuerpo. Y en cada flexión de brazos, procurar que los codos queden ligeramente atrás de la espalda y siempre lo mas pegados posible a los costados.
