Posición Inicial
Tumbados de forma lateral y totalmente estirados/rectos, elevaremos todo el cuerpo apoyándonos únicamente de un antebrazo (el que quede por debajo, obviamente) y del canto del pie que quede por debajo (como en la foto adjunta).
Alinear el torso con el codo izquierdo para que el antebrazo de ese lado quede perpendicular con el torso. Colocar el pie derecho en el piso frente a la izquierda para tener mayor equilibrio.
Ejecución
Ejecución
Levantar las caderas para el cuerpo forme una línea derecha de cabeza a pies.
Aguantar en la posición alta durante el tiempo que se os marque en vuestras tablas de entrenamiento.
Con éste ejercicio trabajaremos los abdominales transversales, los oblicuos y los muslos internos.
